感觉身体给你的反馈不要强迫自己过度的拉伸和韧带

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感觉身体给你的反馈不要强迫自己过度的拉伸和韧带

学习时建议同时掌以下几题,是通过缓慢到静止的动作过程逐渐将肌肉肌腱韧带拉伸到有一定酸胀疼痛的感觉位置程度使这些软组织产生适应性。

普拉提运动就是稳定和在由身体中心运动的同时拉伸加固整个身体。

主动或被动的静态伸展法是一种行之有效且比较流行的伸展肌肉方法它是缓慢地将肌肉肌腱韧带拉伸到有一定酸胀。

相同的知识点，可以不同方式出题，建议一起学习掌握。