有氧耐力

• 年度训练计划中基础训练阶段内容的顺序为
• 在发展各种运动素质的训练内容的配置上随年龄由小至大安排的顺序应是
• 有氧耐力是耐力素质的主要方面发展有氧耐力是提高心肺功能水平
• 年度训练中一般基础训练阶段内容按下列哪种顺序制定
• 运动可抑制血脂甘油三酯和胆固醇的升高
• 儿少耐力训练必须以为主最基本训练的方法是
• 少儿耐力训练必须以训练为主
• 心血管耐力又叫
• 儿童耐力训练必须是
• 健身锻炼是属于锻炼的范畴
• 健身锻炼是属于锻炼的范畴
• 从能量供应的方式看耐力可分为
• 有氧耐力
• 发展耐力素质练习一般以大强度有氧耐力锻炼为主
• 人体在较长时间内保持快速运动的能力成为
• 有氧耐力训练
• 1000m800m项目既测试有氧耐力也测试无氧耐力的水平
• 1000m800m项目既测试有氧耐力也测试无氧耐力的水平
• 影响有氧耐力的因素很多下列哪项不会对有氧耐力产生影响
• 有氧耐力训练的作用
• 有氧耐力训练旨在
• 从运动生理学氧的代谢程度来看对健康有效的运动项目可分三大类即.
• 人体进行一般工作的抗疲劳能力如1500米跑等属于
• 有氧代谢是增强耐力的基础
• 优秀有氧耐力运动员经多年训练最大摄氧量可并无增进但无氧阈可明显提高 而无氧阈的提高与有氧耐力运动成绩
• 有氧耐力训练的适应证
• 耐力素质是指人体进行长时间工作的能力或者人体对抗疲劳的能力按照运动时能量代谢的特点可分为
• 运动处方锻炼主要是采用强度有氧代谢为主的耐力性运动也称有氧运 动
• 篮球运动员要特别重视发展的训练
• 简述有氧耐力训练的注意事项
• 试述有氧耐力的生理学基础
• 运动处方锻炼主要是采用中高等强度有氧代谢为主的耐力性运动也称有氧运动
• 无氧阈既可作为评定有氧耐力的水平也可以作为控制用氧耐力训练的运动强度
• 最大摄氧是反映有氧耐力的生理学指标而无氧阈是反映无氧耐力的生理学指标
• 耐力素质的锻炼应以有氧代谢为主
• 最大摄氧量是反映有氧耐力的生理学指标而无氧阈是反映无氧耐力的生理学指标
• 试述有氧耐力训练的生理学原理
• 采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要是发展运动员的
• 采用较低强度和持续时间长的练习或用长段落的间歇训练方法主要 是发展运动员的
• 发展有氧耐力效果较好是分钟跑
• 高原训练对素质的发展作用不明显
• 最大摄氧量的大小与有氧耐力的能力大小无关
• 决定有氧耐力还是无氧耐力的关键是
• 最大摄氧量与有氧耐力运动成绩密切相关因此最大摄氧量是有氧运动成绩的唯一 决定条件
• 既测试有氧耐力也测试无氧耐力的水平项目是
• 有助于体重的控制的运动是
• 血红蛋白的数量是影响有氧耐力的一个因素
• 有助于体重的控制的运动量
• 有助于体重的控制的运动是
• 有氧运动即为耐力运动如走路骑车慢跑做操游泳举重等
• 采用强度较低而持续时间长的练习主要发展
• 发展有氧耐力通常而言指提高心肺功能水平
• 最适合有氧训练的患者是身体耐力运动能力减退的患者
• 无氧阈时的运动负荷可作为评定有氧耐力训练程度的指标
• 跳绳主要可以锻炼人的心肺功能有氧耐力和协调平衡能力
• 运动处方锻炼主要是采用中等强度有氧代谢为主的耐力性运动也称
• 既测试有氧耐力也测试无氧耐力的水平项目是
• 局部减肥训练多要求在全身有氧训练的基础上加强局部肌肉耐力训练
• 生理学上用来评价有氧耐力高低的常用指标为最大摄氧 量和
• 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的运动也称有氧运动
• 运动处方锻炼主要采用中等强度有氧代谢为主的运动也称有氧运动
• 有氧运动是以什么为基础的运动
• 从事跳高跳远和投掷等运动项目对增强人体有氧耐力有特殊效果.
• 血液缓冲酸性物质能力的较高幅度提高这是运动员对运动训练的适应性变化之一
• 体能主导类耐力性项目在训练中要努力提高运动员的
• 运动处方锻炼主要是采用下列哪种有氧代谢为主的耐力性运动也称有氧运动
• 有氧耐力的生理指标是
• 田径比赛中短跑属于运动
• 坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力促进人的身体健康下列属于有氧 练习的是 ①拳击②慢跑③跳高④举重⑤
• 坚持有氧锻炼可以增强人们的心肺耐力促进人的身体健康下列属于有氧 练习的是 ①拳击②慢跑③跳高④举重⑤
• 有氧耐力锻炼的负荷强度大约为
• 有氧耐力锻炼通常采用
• 人体有氧供能系统能力是下列哪项素质的基础
• 维生素B2与人体细胞呼吸有关因此在有氧耐力运动中起重要作用
• 以下哪一项是有氧耐力型运动
• 无氧耐力是指机体在的情况下能坚持较长时间工作的能力
• 有氧健身操的特点活动时间短运动负荷较大能有效控制体重对心肺耐力有促进作用