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健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关
来源: 大学体育理论
发布时间:2017-02-18
题目健美训练中重量负荷是不断提高螺旋式上升的过程重量组数和次数的增加通常是负荷8训练到12这句话的涵义是请注意与下面大学体育理论题目有着相似或相关知识点, 一份周训练计划为每周隔日练共三次每次胸肩臂腿背腹各练习2-3组每组8-10次重量15RM组间歇1分钟; 健美练习中也可用自身体重进行练习以达到锻炼的目的。
健美锻炼中每组练习次数与选用重量有关
学习时建议同时掌以下几题,锻炼负荷通常包括两个方面。
健美锻炼中要多喝水以弥补在练习中所流失的水分。
健身与健美两者训练的目的一个侧重健康的身体一个侧重健美的体格健身训练区别健美的训练在运动量上一般选择。
相同的知识点,可以不同方式出题,建议一起学习掌握。
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