有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％

题目我们知道运动最大安全心率的计算方法是220一年龄那么20周岁的一名同学有氧健身的最高安全心率是请注意与下面大学体育理论题目有着相似或相关知识点, 搏击操的运动时间一般为30～60分钟保持中高强度以最大心率的80％的运动形式进行锻炼; 健身运动的步骤一般是。

有氧健身运动的心率应保持在自己最大心率的60％～80％

学习时建议同时掌以下几题,有氧运动心率心率＝220－年龄乘70％～80％。

健身运动处方可包括。

健身运动是健美运动的发展提高了健身运动。

相同的知识点，可以不同方式出题，建议一起学习掌握。