搏击操的运动时间一般为30～60分钟保持中高强度以最大心率的80％的运动形式进行锻炼

题目健美操的运动特征是持续一定的时间中高强度的全身性运动请注意与下面大学体育理论题目有着相似或相关知识点, 根据运动时心率和强度相关关系标准心率160次/分钟的锻炼强度大约是多大的负荷; 大约在饭后两小时以后再进行剧烈的运动中等强度的运动约在饭后后进行较轻的运动量最好是在饭后30分钟后在。

搏击操的运动时间一般为30～60分钟保持中高强度以最大心率的80％的运动形式进行锻炼

学习时建议同时掌以下几题,减少应激最有效的锻炼方法是高强度的无氧锻炼。

运动达到10—20分钟时可明显减少体重改善脂质及碳水化合物代谢当运动心率接近最大心率的80％时运动时。

对于平时不运动的人尤其是成年人要从最大心率的100％每次运动10分钟开始用几星期至几个月的时间达到要。

相同的知识点，可以不同方式出题，建议一起学习掌握。