对于初练者来说每次练习的组数在10—15组之间

题目一份周训练计划为每周隔日练共三次每次胸肩臂腿背腹各练习2-3组每组8-10次重量15RM组间歇1分钟请注意与下面大学体育理论题目有着相似或相关知识点, 进行力量练习时每周至少练习三次每次至少练习五组每组之间间隔2; 健美操初练者每次练习应以略有疲劳感为宜出汗为。

对于初练者来说每次练习的组数在10—15组之间

学习时建议同时掌以下几题,对于初练健美的人来说每周的锻炼次数越多越好最好有天天练。

参加健美锻炼的初练者应进行大强度的刺激练习。

改善肌间协调来发展散打的最大力量练习通常每组重复次数可达次每组所需时间约为秒其重复的练习组数为组。

相同的知识点，可以不同方式出题，建议一起学习掌握。