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重复次数少而阻力大的练习能很快重复次数多而阻力大或小的练习可增加肌肉运动的耐力
来源: 大学体育理论
发布时间:2017-02-18
题目以下哪种训练方法是发展快速力量最常用方法请注意与下面大学体育理论题目有着相似或相关知识点, 通过改善肌内协调来发展散打最大力量练习通常每组练习的重复次数为次完成一组练习的时间约需秒其重复的练习; 追求肌肉发达的锻炼可采用重量而重复次数在7~12次的练习。
重复次数少而阻力大的练习能很快重复次数多而阻力大或小的练习可增加肌肉运动的耐力
学习时建议同时掌以下几题,增强肌肉力量和耐力的措施与方法是。
要提高肌肉的耐力性对动作的强度和重复次数的要求是。
发展力量练习是用最大负荷的%重量练习次以上不要求速度但重复次数和坚持时间应达到极限。
相同的知识点,可以不同方式出题,建议一起学习掌握。
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